KAHA stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet

„STARK“, „MUTIG“, „ENERGIEGELADEN“.

KAHA ist

  mobilisierend

  fordernd 

  und

  für den Geist beruhigend

 

   Bei Kaha kräftigt, dehnt und entspannt man entscheidende Muskelgruppen!

   Kaha ist besonders auf die Koordination und Konzentration ausgerichtet!

   Kaha gibt innere Ruhe und Gelassenheit! 

   Kaha ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar!

 

KAHA ist ein neues Bewegungsprogramm, das dem Teilnehmer über die Ausführung von langsamen Bewegungen, vor allem im Stand, genügend Zeit gibt, jede Bewegung effektiv und kontrolliert ausführen und spüren zu können. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Dabei stehen im Mittelpunkt Bewegungen, die dem Qi Gong, Tai Chi, Yoga, der Rückenschule und der Sturzprophylaxe entstammen, sowie vom Kursprogramm AROHA inspiriert sind.

 

 

 Kaha ist inspiriert von – 

 

   – QI GONG 

     (chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur

     Kultivierung von Körper und Geist)

     Atemübungen

     Körper- und Bewegungsübungen

     Konzentrations- und Meditationsübungen

  

   –  AROHA

      inspiriert vom HAKA (maorischer Kriegstanz mit ausdrucksstarken 

      Bewegungen) und verschiedenen Kampfkünsten.

 

   – YOGA 

     (indische philosophische Lehre, welche geistige und körperliche Übungen,

     Meditation und Askese umfasst)  „Vereinigung“ oder „Integration“ des

     Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration bzw. Einswerden

     mit dem Bewusstsein.

 

   – TAI CHI

     (innere Kampfkunst für den bewaffneten oder unbewaffneten Nahkampf)

     dient der Gesundheit (Entspannung), der Persönlichkeitsentwicklung und

     der Meditation

     natürliche, entspannte, locker und fließende Bewegung

     durch das Üben soll sich das Qi im Körper mehren und nach und nach in  

     der Lage sein

     es wahr zu nehmen und zu kontrollieren

     gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen und

     macht es fließender

 

   Es findet ein ständiger Wechsel zw. Anspannung und Entspannung statt.

 

   – RÜCKENSCHULE

  

   – STURZPROPHYLAXE gezielte Trainingsangebote, die die körperliche und

    geistige Leistungsfähigkeit verbessert oder erhält um Stürzen vorzubeugen