





KAHA stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet
„STARK“, „MUTIG“, „ENERGIEGELADEN“.
KAHA ist
mobilisierend
fordernd
und
für den Geist beruhigend
Bei Kaha kräftigt, dehnt und entspannt man entscheidende Muskelgruppen!
Kaha ist besonders auf die Koordination und Konzentration ausgerichtet!
Kaha gibt innere Ruhe und Gelassenheit!
Kaha ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar!
KAHA ist ein neues Bewegungsprogramm, das dem Teilnehmer über die Ausführung von langsamen Bewegungen, vor allem im Stand, genügend Zeit gibt, jede Bewegung effektiv und kontrolliert ausführen und spüren zu können. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Dabei stehen im Mittelpunkt Bewegungen, die dem Qi Gong, Tai Chi, Yoga, der Rückenschule und der Sturzprophylaxe entstammen, sowie vom Kursprogramm AROHA inspiriert sind.
Kaha ist inspiriert von –
– QI GONG
(chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur
Kultivierung von Körper und Geist)
Atemübungen
Körper- und Bewegungsübungen
Konzentrations- und Meditationsübungen
– AROHA
inspiriert vom HAKA (maorischer Kriegstanz mit ausdrucksstarken
Bewegungen) und verschiedenen Kampfkünsten.
– YOGA
(indische philosophische Lehre, welche geistige und körperliche Übungen,
Meditation und Askese umfasst) „Vereinigung“ oder „Integration“ des
Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration bzw. Einswerden
mit dem Bewusstsein.
– TAI CHI
(innere Kampfkunst für den bewaffneten oder unbewaffneten Nahkampf)
dient der Gesundheit (Entspannung), der Persönlichkeitsentwicklung und
der Meditation
natürliche, entspannte, locker und fließende Bewegung
durch das Üben soll sich das Qi im Körper mehren und nach und nach in
der Lage sein
es wahr zu nehmen und zu kontrollieren
gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen und
macht es fließender
Es findet ein ständiger Wechsel zw. Anspannung und Entspannung statt.
– RÜCKENSCHULE
– STURZPROPHYLAXE gezielte Trainingsangebote, die die körperliche und
geistige Leistungsfähigkeit verbessert oder erhält um Stürzen vorzubeugen
