Bewegungsangebote
Wirbelsäulengymnastik
Bei der Wirbelsäulengymnastik konzentrieren wir uns auf die Stärkung und Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Speziell für die Rückseite des Körpers eigene Übungen und Dehnungen können zu einer Verbesserung bei Rückenbeschwerden führen.
Beckenbodentraining
Beckenbodentraining ist in jedem Alter wichtig: zur Prävention oder zur Verbesserung von Folgebeschwerden eines schwachen Beckenbodens vor oder nach einer Operation, in der Schwangerschaft, nach einer Geburt oder ab der Menopause.
Wir lernen den BeBo wahrzunehmen, beschäftigen uns mit seiner Anatomie und seinen Aufgaben sowie mobilisieren, kräftigen und entspannen den BeBo. Außerdem gebe ich gerne Tipps die BeBo-Aktivität in den Alltag bzw Sport zu integrieren.
Aroha ®
Diese Bewegungsform ist inspiriert vom HAKA und verschiedenen Kampfkünsten. Haka ist ein neuseeländischer Kriegstanz und weckt die Kraft der Mitte. Innere Zentriertheit führt zu einem allgemeinen Wohlgefühl. Es wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt.
Kaha ®
KAHA ist ein neues Bewegungsprogramm, das dem Teilnehmer über die Ausführung von langsamen Bewegungen, vor allem im Stand, genügend Zeit gibt, jede Bewegung effektiv und kontrolliert ausführen und spüren zu können. Es besteht aus einer gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Dabei stehen im Mittelpunkt Bewegungen, die dem Qi Gong, Tai Chi, Yoga, der Rückenschule und der Sturzprophylaxe entstammen, sowie vom Kursprogramm AROHA inspiriert sind.
